Koran Manado - Apa yang Terjadi Pada Tubuh Jika Kita Jalan Kaki Tiap Hari?, Berikut Waktu yang Tepat Melakukannya

Apa yang Terjadi Pada Tubuh Jika Kita Jalan Kaki Tiap Hari?, Berikut Waktu yang Tepat Melakukannya

KESEHATAN ,

31 Desember 2023,

12031

Dengan berjalan kaki, pikiran kita bisa lebih rileks dan fokus juga mengurangi stres.(foto: ilustrasi)

KORANMANADO.CO.ID- Anda tidak perlu ambisius untuk memulai berolahraga. Cukup gerakan simpel yakni dengan jalan kaki.

Dikutip dari BestLife, Minggu (31/12/2023), pakar mengungkap, dengan berjalan kaki selama 30 menit per hari bisa membawa perubahan besar pada kesehatan fisik dan mental seseorang.

Menurut Mayo Clinic, dengan konsisten berjalan kaki setiap hari, bisa meningkatkan kesehatan jantung, memperkuat tulang dan otot, mengurangi stres, meningkatkan sistem imun, menghindari berbagai jenis kanker.

Lalu kapan waktu yang tepat berjalan kaki? Berikut penuturan ahli.

Jalan Kaki di Pagi Hari

Adrian Todd, ahli kebugaran mengatakan bahwa jalan kaki pagi hari sangat berguna untuk memberikan perasaan produktif dalam memulikan hari. Selain itu, dengan berjalan kaki di pagi hari, Anda dalam melakukan aktivitas tetap fokus.

Selain itu, paparan sinar matahari pagi dapat membuat tubuh bisa segar hingga malam. Pola tidur jadi teratur, karena malam hari akan terasa ngantuk.

"Jalan kaki pertengahan lagi sangat baik untuk memberikan waktu bagi tubuh berhenti sejenak dan rutinitas pekerjaan. Aktivitas ini akan memberikan kesegaran, ketimbang bergantung pada kopi,"kata personal trainer bersertifikat, Andrew White.

Setelah Makan Siang

Menurut studi, jalan kaki setelah beberapa saat makan siang akan meregulasi kadar gula dalam tubuh. Dengan begitu, hal ini bisa menghindari Anda dari penyakit diabetes dan penumpukan lemak pada tubuh.

Studi juga mengatakan, orang yang kerap jalan kaki setelah makan siang akan lebih tenang, siaga, bahagia dan tidak muda stres.

Jalan Kaki Sore Hari

Jika sulit bangun pagi, Anda juga bisa melakukan olahraga di sore hari dengan berjalan kaki. Sore hari memang waktu terbaik untuk menggerakkan tubuh.

Jalan kaki sore hari bisa menjadi transisi waktu bekerja ke istirahat. Untuk itu, dengan berjalan kaki dapat membuat badan menjadi lebih segar. Badan dan pikiran jadi lebih rileks.

Jalan Kaki Malam Hari

Jalan kaki di malam hari juga cukup baik bagi kesehatan tubuh. Dengan membuat tubuh jadi lelah, Anda bisa tidur lebih nyenyak. Ahli mengatakan, waktu yang tepat jalan kaki di malam hari adalah satu jam sebelum tidur.(**)

Berita Terkait

Baca Juga

Tamara02 Januari 2025

надежная биржа криптовалют

m1WIN2024nab23 April 2024

Букмекерская контора 1win – одна из самых популярных площадок, где пользователи могут делать ставки, играть, делать ставки и т. д. Для привлечения новой аудитории данная букмекерская контора предлагает новичкам отличный бонус – возможность получить до 200 000 бонусов за 4 депозита. И для этого покупателям даже не нужно вводить промокоды. Вам просто нужно зарегистрироваться в этом сервисе. Промокод 1Win 2024: m1WIN2024 — это уникальный код, который необходимо указать при регистрации для получения бонуса 500% до 75 000 рублей. Это предложение доступно только новым игрокам, которые могут претендовать на приветственный бонус 1Win. Для постоянных клиентов букмекерская контора постоянно выпускает новые промокоды 1win, ведь с этими бонусами клиентам гораздо приятнее пользоваться услугами этой букмекерской конторы. Промокод – это уникальный набор букв и цифр, активация которого позволяет человеку получить бонус. В этом обзоре мы расскажем, где взять новые промокоды 1win и как их активировать для получения бонусов. Актуальный промокод 1Win 2024 вы можете найти на различных страницах с информацией о бонусах в букмекерских конторах. Продажи также осуществляются через партнеров компании. Лучшее место для поиска купонов – Telegram-канал букмекерской конторы. Новые ваучеры появляются там каждый день. 1Win может отправить промокод индивидуально уже зарегистрированному клиенту. Например, по случаю годовщины регистрации или просто дня рождения клиента. С промокодом 1WIN новые игроки могут значительно увеличить сумму своего первого и последующих депозитов. Полученные бонусы можно использовать в игре и в случае успеха перевести на свой электронный кошелек. Максимальная сумма бонуса – 75 000 рублей. Отдельной вкладки для проверки комбинаций нет. Если введено правильно, система активирует бонусное предложение. Во вкладке «Ваучер» в личном кабинете появится сообщение при вводе промокода 1Vin. Отсюда вы сможете увидеть, правильно ли была введена комбинация. Источник: https://mmocenter.ru/blog/promokod-1win-promokody-1vin-pri-registracii-na-segodnya/

Vivian25 Maret 2024

Воронин Владимир Александрович родился в 1975 году. Биография предпринимателя всегда была тесно связана со строительством. «Семья никогда не настаивала, чтобы я пошел работать на стройку. Это был мой интерес и мой выбор». Кроме того, компания стала лауреатом множества отраслевых премий. Глава ГК ФСК Владимир Воронин. воронин фск биография

Hilario19 Maret 2024

Createie site web

Veronica12 Maret 2024

биржи криптовалюты